ERID: LjN8KLozo
1 июня в Новом Уренгое Сбер проведет спортивно-благотворительный праздник Зелёный Марафон. Участники смогут пробежать дистанции 4,2 км, 10 км или полумарафон – 21,1 км.
Управляющий Ямало-Ненецким отделением Сбербанка Дмитрий Лобанов выбрал для себя дистанцию на 10 км. Участвовать в соревнованиях по бегу Дмитрий Лобанов решил впервые. Глава ямальского Сбера поделился, как он готовится к предстоящему событию.
– Я занимаюсь бегом второй год. Сначала это было просто увлечение для поддержания физической формы. Но через некоторое время я понял, что бег даёт мне намного больше, чем просто физическую нагрузку.
Как только было принято решение провести «Зеленый Марафон» на Ямале, я без колебаний стал готовиться к забегу. Такие события у нас в регионе – настоящий праздник для спортсменов!
Конечно, я не рекомендую выходить на дистанции 10 км и 21,1 км неподготовленным людям. Лично я руководствуюсь несколькими правилами в своих тренировках:
- Определите свою цель. Вы хотите пробежать марафон за определённое время или просто финишировать? От этого зависит интенсивность тренировок. Я наметил себе время и с каждой тренировкой приближаюсь к заданной планке.
- Составьте план тренировок. Он должен включать дни отдыха, дни лёгких тренировок, а также планомерный рост дистанции и сокращение времени.
- Обязательно следите за техникой бега и своим самочувствием! А также не игнорируйте разминку и заминку. Это важно, чтобы не навредить себе!
- Зимой на улице бегать тоже можно! И нужно! Главное - подобрать правильную экипировку.
- Следите за сбалансированным питанием и правильным режимом дня со сном минимум по 7 часов. Организму важно восстанавливаться!
Эти правила подходят не только для опытных бегунов, но и для новичков. Начать – никогда не поздно! Поэтому – до встречи на старте!
Спортивно-благотворительный праздник Сбера «Зеленый Марафон» состоится 1 июня в 60 городах России. В Новом Уренгое мероприятие пройдет на городской площади у ГДК «Октябрь». Чтобы стать его участником, необходимо зарегистрироваться на сайте забега.
Реклама
ПАО Сбербанк (Генеральная лицензия Банка России на осуществление банковских операций № 1481 от 11.08.2015. Официальные сайты банка: www.sberbank.com (сайт Группы Сбербанк), www.sberbank.ru)
ИНН 7707083893