Можно ли разговаривать во время бега?

Отвечает Денис Кораблев, мастер спорта, член сборной России по легкой атлетике, многократный победитель и призер всероссийских и международных соревнований по горному бегу, бегу по шоссе, марафону и сверхмарафону.

«Если человек бежит и может разговаривать, то значит, его темп оптимальный для равномерного бега. Тренировке это не мешает, а наоборот, помогает — не скучно и быстрее проходит время. В интернете много информации о "правильном" дыхании, но по опыту скажу, что дышать нужно так, как тебе удобно. И если ты не задумываешься в беге над тем, как ты дышишь — значит, все правильно. Цель дыхания в беге — это насыщение организма кислородом, а не какой-то его специальный ритм. И ни в коем случае не дышать только носом!»