Увлечение скандинавской ходьбой для пожилых людей – это не просто хобби, но и способ поправить здоровье. Этим и объясняется желание ямальских пенсионеров взять в руки палки.
Новое спортивное увлечение пришло не так давно на полуостров. Скандинавская ходьба полезна людям абсолютно всех возрастов, но наиболее популярной она стала среди пенсионеров. При этом виде спорта у людей формируются особые группы мышц, но для освоения техники ходьбы нужно время. Не так легко, как кажется на первый взгляд, взять палки в руки и пойти. Для начала необходимо выбрать длину палки соответствующую росту человека. Далее правильно держать осанку и ходить.
Специалисты ямальского центра медицинской профилактики в рамках реализации проекта "Пусть осень жизни будет золотой" закупили на средства окружного гранта палки для скандинавской ходьбы.
Вчера в городском парке они провели первое занятие по обучению скандинавской ходьбе для всех желающих.
После небольшой тренировки вся группа совершила несколько кругов вокруг детской площадки, пройдя в итоге около 500 метров. Чтобы получать от ходьбы оптимальную пользу для здоровья, пожилым людям нужно проходить от 5 до 10 тысяч метров в день.
Смотрите также:
- Будущие врачи Надыма постигают азы профессии в Центре профилактики →
- Ямальских пенсионеров мотивируют вести здоровый образ жизни →
- Сергей Токарев: «Я верю в то, что говорю и делаю» →