Как наладить режим школьника?
Самое главное, чем могут помочь родители, чтобы наладить школьную жизнь своего ребенка – следить за соблюдением детьми режима дня. Особенно это важно в адаптационный период, после продолжительных летних каникул, сообщают специалисты окружного Управления Роспотребнадзора.
Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает им привыкнуть к новой жизни и правильно сочетать отдых и учебу. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность. Если вы заметили, что ваш ребенок сильно устаёт, к вечеру становится вялым и нервным, а успеваемость страдает, постарайтесь правильно организовать его режим, и негативные симптомы, скорее всего, исчезнут сами.
Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Человеку необходимо удовлетворять соответствующую возрасту потребность во сне, потому что в противном случае создаются условия для возникновения заболеваний. Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна хотя бы на час на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности.
Обучение в первом классе осуществляется с соблюдением следующих требований:
- учебные занятия проводятся по пятидневной неделе и только в первую смену;
- использование «ступенчатого» режима обучения в первом полугодии (в сентябре, октябре - по три урока в день по 35 минут каждый, в ноябре-декабре - по четыре урока в день по 35 минут каждый; январь - май - по четыре урока в день по 40 минут каждый).
- рекомендуется организация в середине учебного дня динамической паузы продолжительностью не менее 40 минут;.
- обучение проводится без балльного оценивания занятий обучающихся и домашних заданий;
- дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти при традиционном режиме обучения. Возможна организация дополнительных каникул независимо от четвертей (триместров).
В общеобразовательной организации может осуществляться присмотр и уход в группах продленного дня при создании условий, включающих организацию:
- полдника и прогулок для всех учащихся;
- полдника, прогулок и дневного сна для детей первого года обучения.
Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия:
- ложиться спать в одно и то же время;
- ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.);
- сформировать собственные полезные привычки: вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п.
Перед сном комнату необходимо хорошо проветривать.
На Ямале проверят готовность первоклассников к обучению 
Ямальские школьники отправились в научную экспедицию в этностойбище 
В Ноябрьске состоится слет-соревнование «Школы безопасности» 
В Муравленко открылся музей занимательных наук «АрхимедиУм» 
Школьников Ямала учат спасать жизни