Полная перестройка организма займет около недели. О том, как сделать ее наиболее щадящей для организма, рассказали в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
В первую очередь следует вернуться к нормальному режиму дня, полноценно спать и заниматься спортом. После обильных праздничных застолий, которые стали стрессом для всего организма, надо исключить из рациона жирную еду и сладости, есть небольшими порциями.
«Не упустить все самое важное поможет список первоочередных дел. Продумайте заранее в спокойной обстановке, что вам нужно сделать, запишите и оставьте на видном месте. Это поможет не забыть о приоритетных делах», — советуют специалисты.
Чтобы получить положительные эмоции на работе, купите новый наряд или красивый ежедневник, начните планировать отпуск.
«Мыслите позитивно: думайте о хорошем, мечтайте и составляйте планы на год. Помните, что ваше хорошее настроение в ваших руках».
