Ямальцам рассказали о том, как нужно принимать витамин D3.
Данное вещество содержится в говяжьей печени, молочных продуктах, натуральном сливочном масле, яичных желтках, жирных сортах рыбы, сельди и печени трески. Также его можно получить с солнечными лучами. Жителям округа не следует допускать нехватки D3 в организме.
В Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики, отметили, что при дефиците этого витамина человека может ощущать астению, которая выражается в ухудшении запоминания, мышечной слабости, снижении либидо, эмоциональной лабильности, снижении мотивации, быстрой утомляемости и усталости. У живущих в Арктике может развиться «синдром полярного напряжения».
При этом не следует принимать D3 бесконтрольно. В первую очередь, необходимо определить его содержание в организме, при низком уровне доза будет более высокой. Врачи подбирают аптечные препараты строго индивидуально, сообщает «Красный Север».
Отметим, что принимать витамин лучше вместе с жирной пищей в первой половине дня. Существуют противопоказания, к которым относятся печеночная, почечная и сердечная недостаточность, гипервитаминоз D3, повышенное содержание кальция в организме и активная форма туберкулеза.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Глава ЯНАО наградил жителей за вклад в развитие округа 
На Ямале кардиологическая помощь работает круглосуточно 
Медики Надыма получили ключи от новых квартир 
Ямальских врачей переводят на шестидневную рабочую неделю 
Ямальские врачи более половины случаев онкологии выявляют на ранних стадиях