Примерное время чтения: 2 минуты
87

Молодёжь Самбурга захватил кросс-фит

Молодёжь Самбурга захватил кросс-фит
Молодёжь Самбурга захватил кросс-фит / Татьяна Антипьева / АиФ
Пуровский район, 17 августа - Аиф-Ямал.

Молодежь арктического посёлка Самбург осваивает новое направление - кросс-фит, сообщает официальный портал администрации Пуровского района ЯНАО.

Программа упражнений рассчитана на силу и выносливость и состоит из аэробики, гимнастики и тяжелой атлетики.

Спортсмены тренируются по круговой системе, каждые двадцать секунд меняя снаряд, чтобы задействовать все группы мышц. В понедельник, среду и пятницу ребята занимаются в тренажёрном зале спортивной школы, а во вторник, четверг и субботу - на улице. 

 - Это обычные круговые тренировки. Если мы чувствуем, что не хватает нагрузки на ноги, то бегаем, прыгаем и приседаем. А если нужно задействовать верхнюю часть корпуса, то делаем рывки, стучим кувалдой по колесу, - рассказывает житель села Самбург Степан Зинченко.

В кросс-фите важно понимать, что у каждого участника - свой ритм, и не нужно соревноваться с кем-то. В группе единомышленников занимаются как профессиональные спортсмены, так и любители здорового образа жизни.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах