Необходимо пить как можно больше простой чистой воды.
Неоднократно все слышали фразу – «необходимо пить простую воду». Но для чего? Оказывается, если на постоянной основе заменять воду соками, газировкой и чаем, то неминуемо произойдет нарушение водного обмена.
Оно может быть как острым, так и перерасти в хроническое, когда организм на протяжении долгого времени недополучает воду. Обезвоживание негативно сказывается на работе всех органов и может проявляться головными болями, усталостью, сухостью слизистых оболочек, перепадами давления, учащенным сердцебиением и другими неприятностями.
«Популярные воде альтернативы как раз-таки способствуют «хроническому» обезвоживанию. Из-за множества красителей, подсластителей и прочих химических соединений они практически не способны утолить жажду на самом деле, поскольку жидкость не усваивается организмом в достаточном объеме», - отмечает руководитель службы оказания экстренной и неотложной помощи ОКБ №2 Антон Терехин.
Соки и газировка – это пустые калории, которые не несут никакой пользы организму, но при частом употреблении могут вызывать кариес, набор лишнего веса, жировую болезнь печени, диабет второго типа, патологии сердца и почек.
«мы не говорим о том, что необходимо раз и навсегда отказаться от сладких напитков. Просто важно помнить, что все хорошо в меру», - делится Антон Терехин.- К чистой воде при желании можно добавить немного свежевыжатого сока фруктов или ягод, цитрусы, яблоки или листья мяты».
Ямальцам предлагают внедрить овощные палочки в качестве стрит-фуда 
В Ноябрьске появится «Макдоналдс» 
Кола из талой воды. Ямальские производители готовы дать ответ санкциям